在？进来和张焱老师学《黄帝内经》的养生智慧！
时间：2020-06-15 来源：本站 发布人：boao 人气：2411
《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一，奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础。学养生，《黄帝内经》是必读经典。本期《一龄生命养护说》，张焱老师为您带来《<黄帝内经>的养生智慧》。
《黄帝内经》作为中国传统文化的经典之作，不仅仅是一部经典的中医名著，更是一部博大精深的文化巨著，包含着文学、哲学、历史、天文等多个方面学科的丰富知识，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。
《黄帝内经》的成书是对中国上古医学的第一次总结，是仅存的战国以前医学的集大成之作，它具有一定的文学性，含有古代文学方面的知识，对于研究古代文献具有非常重要的意义。
因为黄帝内经成书到现在已经有2000多年历史了，大概在史记之前就形成了，并广泛流传。我们的祖先轩辕氏的愿望，就是让天下万民能够健康的活到自然的寿命，这是他最慈悲的愿望。我们探讨的医理，一定要世世代代地传承。
中国古代三观与现代三观有所不同，他们都是心怀世界、放眼宇宙的，都是从宏观上来看待问题。中医也是如此，讲究“上有天，下有地，中间有万物”，人是万物之灵，应该引领整个社会的发展，因此《黄帝内经》里有一个很重要的理念，就是“以人为本”。
《黄帝内经》可以说是文史哲医四位一体，从中医学习的角度讲，一个中医人的成才之路必须先读经典，再去临床实践，医学经典里，《黄帝内经》是必须读的。
举个例子，假如说中医是一棵大树的话，那么《黄帝内经》就是这棵大树的根，它深深地扎根在中国古代的文、史、哲、物理、数学、天文、地理等文化土壤中，与其他古代科学紧密联系、相互为用。所以学习中医文化，也要懂得古代的文史哲和其他科学成就，并把它们一脉相承地继承下来。这个树的枝干就是《本草经》、《伤寒杂病论》等经典医学著作，它的成果就是诸如内科、外科、骨科、妇科、儿科、针灸、推拿等医学方法。
中医可以说是中国传统文化中最灿烂的一部分，它经历几千年一直沿用至今，并发挥着强大的作用。其他领域诸如天文、历法、地理等，在今天大部分被西方学科引领和主导。中医已经发展成一个比较完善的理论，具有超前性、实用性、可操作性。
《黄帝内经》是一本怎样的书？大家只需记住三句话就够了：
《黄帝内经》是中医学理论体系的系统结构，是中医学理论原则和学术思想。中医学作为一个学术体系的形成，是从《黄帝内经》开始的，所以《黄帝内经》被公认为中医学的奠基之作。
《黄帝内经》可以直接指导临床，它涉及到了300多种病症及病因，包括内科、外科、儿科、妇科等各科。通过学习《黄帝内经》可以分析和治疗各种病症。此外，《黄帝内经》有一个非常重要的思想：“治未病”。经文中讲道：“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”
《黄帝内经》记载着中国古代的科技水平、人文、三观、方法论、天文、历法、语言表达、关系礼仪、音乐等，是一部围绕生命展开的、见证历史的百科全书，它是祖先留给子孙后代的宝贵遗产，对体现出了对生命的尊重。
《黄帝内经》分为两部分，一部分叫《素问》，另一部分叫《灵枢》，各九卷81篇，共十八卷162篇。
养生的概念贯穿《黄帝内经》全文，最早称之为“道生”，意思是“因修道而长生”。道就是养生之道，也就是规律，《黄帝内经》抓住了人的生命规律。历代医家也把养生叫“摄生”，意思是小心翼翼、一点一点地保养生命，体现出了对生命地敬重。《黄帝内经》地养生之道强调以下三个方面：
古人特别重视对生命地尊重，不仅仅是自己的，还有天下所有的生命。万物皆有灵，人和万物和谐统一才能共存，如果破坏这个生态平衡，人将生奇病、大病，也就是《黄帝内经》所说的“无道行私，必得夭殃”。
中国传统文化讲究形神合一，除了五脏六腑、百骸皮毛，还有精神、意识、思维及情感。所以一个人生病后，除了考虑风雨寒热对他得侵袭外，还要考虑不良信息和情绪对他得影响和干扰。例如，如果思虑过度，就会伤到脾，所以治疗时就要用归脾丸或归脾汤；如果常生闷气，就会出现肝气郁结，治疗的时候要用逍遥丸。所以一个人最好的健康状态，是身体和精神上的双重健康，这就是保全形神。
保持形神都健康的状态，直到寿终正寝，无疾而终，是《黄帝内经》所追求的真正的健康长寿。
《灵枢·本神》中讲：“所以任物者谓之心。”“任物”的意思是能够分析处理事物，当婴儿开始对外界事物做出反应，说明他有了“心”。“心有所忆谓之意”，意思是有了记忆也就有了意识。在“意”的基础上，还会发展出“志”、“思”、“虑”，在“深谋远虑”的基础上才产生了“智”。因此《黄帝内经》还讲：“故智者养生也，比顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。”强调顺应四时节气，调整心情思绪，才能达到长寿的目的。
小聪明指的是重视耳目感受，自以为是，自命不凡；大智慧指的是来自心灵层面的智慧，大智若愚，尊重自然，唯有大智慧才能理智认识世界。中医的智慧在于顺应自然，养生的智慧在于顺时律己。“顺时”就是顺应四季时节，“律己”就是学会自律。
影响健康长寿的因素有很多，如先天遗传、社会自然环境、医疗水平、个人营养状况等，其中最重要的就是先天遗传。父母具有健康长寿的基因，孩子也必然会遗传这种优势。但是如果不注重养生的话，再好的基因也会受到威胁。因此《黄帝内经》中讲：“平人者，不病也。常以不病调病人，医不病，故为病人平息以调之为法。”
《素问·上古天真论》指出“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰……故能形与神俱，尽终其天年度百岁乃去。”
“春秋”就是年龄的意思，“动作不衰”指的是行动自如。人身体的运动功能“用则进，不用则退。”，意思是保持运动，它的功能就会精进，否则就会衰退，直至废掉。“天年”指的是天赋寿命，即人类的自然寿命。
《尚书》中记载人有五福：“一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。”“寿”是长寿的意思，即可以活到120岁；“富”就是富有；“康宁”是健康安宁；“攸好德”指的是一生都有好的德行，有好的德行，才能有好报，才能积善德；“考终命”指的是寿终正寝。
①性成熟期推算法认为，人的自然寿命应是112-150岁;
②生长期推算法认为，人的自然寿命应是100-175岁;
③细胞分裂和分裂周期推算法认为，人的自然寿命应是125-150岁;
④按照俄罗斯学者沃尔科夫提出的地球生物钟理论，人的自然寿命为280岁;
可是为什么很多人都活不到这个年龄。因为时代节奏变化，人们拼命工作、玩命娱乐、卖命索取，最终导致寿命打折。因此我们要慢下来，改变生活方式。
人的阴阳是有原则的，这个原则就是老子的《道德经》中所讲的“人法地，地法天，天法道，道法自然”。
2、倡导“天人相应”的整体调摄原则——“春夏养阳，秋冬养阴”；
自然界的一切规律，由人仰天观察日月星象，对中医来讲最重要的是七曜，也就是日、月加五大行星。它们对地球气候的影响是非常重要的，产生昼夜和四是的节律。
中医讲的[本]不是“根本”，而是“阴阳”，也就是寒热、表里、虚实,治病必须找出阴阳原理。
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