全国爱肝日 | 春季养肝正当时，博鳌一龄通过“6S”养护全方位、多角度呵护你的小心“肝”，养出健康好身体

为了让更多人重视肝炎肝病，降低肝炎肝病发病率，我国定于每年3月18日为“全国爱肝日”，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传。今年是第二十二个“全国爱肝日”，主题为“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”。

全国爱肝日

肝是人体中较为重要的消化器官，不仅参与蛋白质、脂类、糖类和维生素等物质的合成、转化与分解，还参与激素转化和药物解毒。除此之外，肝还具有分泌胆汁、吞噬、防御以及在胚胎时期造血等重要功能。

肝脏受损，会有哪些方面的影响？

如果患者肝脏受损，会对患者的皮肤、眼睛、精神状态、消化功能等诸多方面造成影响：

1

皮肤

可能会出现脸色发黑发黄、皮肤瘙痒、肝掌、蜘蛛痣等情况；

2

眼睛

可能会出现夜盲、视力下降、视物模糊、眼眶干涩、眼白发黄等眼部症状；

3

精神状态

可能会出现四肢乏力、精神不振、嗜睡、容易疲劳等症状；

4

消化功能

由于肝脏是重要的消化器官，所以患者肝脏不好时可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状；

5

其他方面

可能会出现肝区肿大、发热、月经失调、水肿、牙龈、尿色加深和易出血等症状，同时还可能伴有肝区或右上腹部疼痛。

肝病的类型

据世界卫生组织（WHO）统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病历达100多万人。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者，而脂肪肝更有年轻化趋势。

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酒精肝

喝酒伤肝。喝酒引起的肝损伤就称为“酒精性肝病”，会导致转氨酶升高，长期饮酒易引起肝硬化。

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脂肪肝

脂肪肝也称为非酒精性脂肪肝，通俗说就是太胖了。脂肪在肝脏堆积引起的肝组织病变，一般会伴有胰岛素抵抗，患者体重超重，合并三高。近年来，生活条件改善，脂肪肝数量日益升高，很多人体检已经发现转氨酶升高，往往还不重视，非专科医生大多也会认为脂肪肝没啥事。其实脂肪肝危害很大，同样可以导致肝硬化。

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药物性肝炎

“是药三分毒”。在不明药理、药性的情况下胡乱吃药时，容易导致药物及其在体内的代谢产物对人体产生副作用，伤及肝脏。因此，如果有需要，一定要遵从医嘱。

春季养肝正当时

爱肝在日常，护肝在平时。而中医素来有“春宜养肝”之说。

为什么说春季是养肝的好时机？

海南一龄健康运营部门诊专家李锐表示，在中医理念中，肝在五行中是属于木，而春季在五行中也是属于木的，因此肝脏与春季是相对应的。

当春季来临的时候，树木开始生长并且出现生机勃勃旺盛的面貌，同样的，肝脏在春季来临的时候也会出现舒畅、生长的特性。当肝气畅通的时候可以推动人体全身的血液以及摄取的营养物质到达身体的每一个器官，促进消化系统正常工作，保证身体健康。

在春季来临的时候，肝气会变得旺盛，如果肝气不顺的话，就会导致上火，出现暴躁、易怒等表现，严重的患者可能还会出现中风昏厥的情况。而我们刚好也可以利用春季的生发特性，调理肝脏，因此春季是最适合养肝的。

博鳌一龄提倡养肝护肝宜趁早

趁着这春暖花开的好时节，运用6S养护手段，对肝脏进行全面养护。早春养好肝，健康一整年！

博鳌一龄肝胆排毒

博鳌一龄根据中医药原理，按照“君、臣、佐、使”配伍原则，科学配方，根据肝脏解毒排毒的特性，从植物中萃取的精华，按子午流注时间按时服用，促进胆汁分泌，循序渐进软化分解肝胆里的垃圾毒素，促进肝胆的排毒能力，将肝胆里的垃圾顺着消化道、十二指肠到小肠、大肠、肛门排出体外。

为什么要做肝胆排毒？

虽然现代人很注重自己的健康，经常进行体检，但是有许多隐患是体检都检不出来的。因为肝脏有着杰出的能量，甚至当肝脏失去百分之六十的能力时，在一般的体检时血液抽查，显示肝功能也是正常的。一般的门诊检查几乎从未检查出肝脏中的胆结石，事实上大多数医生甚至不知道他们会在这个部位出现。

肝脏中多数的胆结石，主要成分都是胆固醇，这些结石绝大部分都是凝结成块的胆汁或有机物质，因而这些石头很难被X光、超声波、CT看出来。至于胆囊里的结石，则有很多已经钙化，因此在体检时，胆囊内钙化的、较大颗的石头，比较容易被发现。而体检往往忽略了肝脏中质地较软，非钙化的结石。因此定期做肝脏排毒，对于肝脏，对于减轻肝脏负担，保护肝脏功能就显得尤为重要。

如何养肝护肝？

1

节饮食——1S医学营养养护

春季养肝，首先要控制饮食。

中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，因此在春季要多吃时令果蔬，多喝果汁。

同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品首选食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。

2

常运动——2S运动医学养护

积极的体育锻炼是护肝的又一有效方法。运动既可削减超标体重，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

步行是护肝最好的运动之一。步行运动，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。肝在体主筋,而筋即筋膜，包括肌腱和韧带，是连接关节、肌肉、主关节运动的软组织。故而步行运动能活动筋骨，锻炼肌肉，增强肝脏的功能。总体说来，步行能促进全身气血循环，使内脏经络都受到气血的滋养，促进新陈代谢，而使全身各个系统的生理功能自然而然地强盛起来。

3

养肝血——3S行为与习惯养护

春季养肝要早睡觉，最晚是23时。中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

其次，适当地休息。“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

4

调情志——4S心身医学养护

中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。

心病不除，身病难医。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄坏情绪。据相关数据，癌症和部分肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。

同时要多休息，会休息，有节奏地工作和生活。“淡泊以明志，宁静而致远”，知足常乐，用平和的心态为人处世。

5

排毒素——5S功能医学养护

通过预检报告，会根据个人身体情况，推荐适合的、科学的、有效的功能营养食品，帮助客户排出体内毒素。

6

定期肝排养护——6S综合医疗养护

博鳌一龄根据个人身体情况，制定专属排毒方案，结合中医、西医等医学技术，帮助排出体内肝胆毒素，感受生命蓬勃生机，让健康绽放生命力。

春季养肝正当时

博鳌一龄通过“6S”生命养护

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